Основы системы FlyLady

Тема: Основы системы FlyLady Сб Авг 22, 2009 1:13 am

Основы системы

Ты ищешь способ изменить свою жизнь и отношение ко всему? Я могу помочь тебе, но хочу сразу предупредить: ХНЫКАТЬ и ЖАЛОВАТЬСЯ ЗАПРЕЩЕНО!
Избавься от этой плаксы внутри себя! Мы здесь для того, чтобы выработать новые рутины, начать выбрасывать хлам и установить зоны, а также разработать Основной Недельный План. Я даю четкие указания, и есть всего лишь несколько извинений, которые я приму. Этот подход работает для тысяч из нас, но я знаю, что не для всех.
Ты готова начать?
Ниже приведены некоторые «сленговые» словечки, которые я использую:
1) FLYBABIES:
Новые члены сообщества называются "FlyBabies". Имей в виду, что ты не позади, ты просто начинаешь свой путь. Я не хочу, чтобы ты пыталась догнать кого-либо, я просто хочу, чтобы ты присоединилась к нам на том этапе, где ты есть. Всегда помни: маленькие шажки! Я не хочу, чтобы ты перегорела, сделав слишком много и слишком быстро. Это большая проблема для SHE. Мы хотим, чтобы это наконец-то прекратилось. Этот процесс займет какое-то время. В конце концов у нас будет чистый дом и организованное домашнее хозяйство, но прежде всего мы должны научиться следовать определенному порядку. Делай понемногу каждый день! Ты не позади!
2) SHE"s (Сбившиеся с пути (зашедшие в тупик, запутавшиеся) Домашние Хозяйки)
3) FLY: Это мое любимое. Одна из Флаюшек расшифровала это так: FLY: Finally Loving Yourself (наконец-то любящая себя)!

Итак, вот что я хочу, чтобы ты сделали сегодня (и продолжала делать каждый день, даже в выходные дни)
1) Оденься и обуйся.
Нет. Я не имею в виду старые шлепанцы или эти милые меховые тапочки! Я хочу, чтобы ты оделась в рабочую одежду. Одежду для работы по дому.
Приведи в порядок свое лицо и свои волосы, найди пару обуви на шнуровке (это должна быть пара удобной обуви, которую не так-то легко будет скинуть. –ред. FlyLady.ru) Если кто-то позвонит в дверь, ты готова открыть.

2) Заправь постель. Но прежде не забудь проверить, не остался ли там кто-нибудь? LOL (Laughing Out Loud)
3) Начисти раковину до ослепительного блеска.
Всё! Когда ты выполнишь эти три простых задания, ты уже начнешь ЛЕТАТЬ!

Ты готова летать?
FlyLady
перевод FlyLady.ru
Информация с сайта http://www.flylady.ru/

Тема: Re: Основы системы FlyLady Сб Авг 22, 2009 1:29 am

Приветственное слово. Часть 2

Сегодня
второй день! Как продвигаются дела? Ты оделась? А обуться не забыла?
Постель заправила? А раковина сияет? Если нет – не читай далее. Выполни
эти три простых задания. Не беспокойся, я подожду тебя здесь.

Еще парочка «словечек»
1) Hotspot (Хотспот): Место в твоем доме, куда стоит положить хоть один
лист бумаги, как он начинает размножаться с ужасающей скоростью. И,
прежде чем ты хоть что-то успеешь заметить, все уже в этих бумагах. У
меня есть несколько таких мест: обеденный стол, один из рабочих столов
на кухне, кофейный столик, стул в моей спальне и плетеный ящик. Нужно
еще перечислять? У тебя такие места тоже есть.

2) Размусоривание: Инструмент,
который поможет тебе размусоривать свой дом. Т.е раскладваем всё по своим местам, выкидываем всё ненужное и откладываем те вещи, которые жалко выбросить, для того чтобы потом это отдать нуждающимся.

А теперь я хочу
тебе рассказать об одном замечательном помощнике. О, это мое любимое…
Вечерняя рутина или рутина «Перед сном». Это самая важная рутина! Она
не единственная, но она создает правильный настрой утром и правильное
направление. Начни создание собственной вечерней рутины. Запиши ее. Не
нужно пытаться сделать ее совершенной. Она будет расти и меняться
вместе с тобой. Всего несколько пунктов. И не забудь обозначить время,
в которое она будет начинаться. Как закончишь – приступай к
выполнению. Я начинаю вечернюю рутину сразу после ужина. Другие
флаюшки начинают ее днем, когда начинают готовиться к ужину. Подбери
наиболее подходящий для себя вариант.
Вечерняя рутина состоит из трех частей:
1.
Уберись в доме, прежде чем отправишься спать. Это НЕ ПОДРАЗУМЕВАЕТ
генеральную уборку! Просто убери вещи на свои места, начисти до блеска
раковину, запусти посудомоечную машину (если у тебя таковая имеется).
Короче, подготовь свой дом к завтрашнему дню.
2.
Продумай завтрашний день, прежде чем отправиться спать. Посмотри свой
календарь и не забудь заглянуть в календарь своего ребенка. Подумай,
что ты приготовишь на завтрак, что на обед и ужин. Подготовь одежду на
завтра.
3. А теперь твое ЛИЧНОЕ время. Пора
позаботиться о себе, оглянуться на прошедший день, наградить себя за
свой труд. Я, например, обожаю принимать ванну с пеной.
Это кажется тебе трудновыполнимым? Давай попробуем сделать шаг поменьше:

1. начисти раковину до блеска,
2. подготовь одежду на завтра/убери сегодняшнюю одежду на место,
3. почисти зубы.

Ты можешь это сделать! Это просто!
Знаешь,
многие из нас страдают от одних и тех же основных проблем: мы не
убираемся после себя, мы не одеваемся, хотя надо бы, и мы постоянно
откладываем дела. Есть еще великое множество вещей, которые делают из
нас SHE. Мы хотим бОльшего для наших семей. Но мы должны избавиться от
чувства вины, которое неизбежно приходит, когда мы живем среди
беспорядка и хлама. И мы делаем все для этого. Тебе понадобится сила
воли, чтобы суметь измениться. Твоя жизнь вошла в определенную колею. Я
смогу помочь тебе выбраться из нее, но я не могу сделать это за тебя.
Помни: хныкать и жаловаться запрещено!

Ты готова летать?
FlyLady
перевод FlyLady.ru ( с моей редакцией)
Информация с сайта http://www.flylady.ru/

Тема: Re: Основы системы FlyLady Сб Авг 22, 2009 1:43 am

Приветственное слово. Часть 3

Рада тебя видеть. Наконец мы дошли до третьего дня! Ты готова к небольшому тесту? И… Поехали! Ты одета и обута в обувь на шнурках? Ты заправила постель? А раковина сияет? Если нет – не читай дальше. Иди и сделай это. Я серьезно! Не читай, пока не ответишь на все вопросы
положительно. Я подожду тебя здесь.
Ну, как прошел вчерашний день? Ты сделала вчера вечернюю рутину? Продолжай работать над ней и выполняй ее каждый вечер. Твое утро и весь последующий день пройдут более гладко и спокойно.
Я хочу познакомить тебя с Келли. Она удивительный человек и мой помощник. Она знает систему так же хорошо, как и я, и она помогает мне разбираться с огромным количеством электронной почты, получаемой
ежедневно. Обязательно читай письма от Келли – они такие же важные, как и мои. Также Келли сочиняет великолепные задания, занимающие не более
пяти минут, но заставляющие наш дом сиять по-настоящему. В следующий раз просмотри письмо от нее.
Объятия, смех и улыбки, слезы - наши эмоции - они также важны. Вот что мы чаще всего используем:
1) {{{hugs}}} Так я вас виртуально обнимаю. Всем нас необходима поддержка время от времени.
2)
LOL: Laughing Out Loud (смеяться громко) Это не наше «сленговое словцо». Оно пришло из Интернета, но я его частенько использую. Я придерживаюсь одного простого правила: нужно смеяться каждый день, даже
над собой!

Какое новое оружие у нас припасено на сегодня? Утренняя рутина! Я хочу, чтобы ты разработала и записала свою утреннюю рутину, как ты это проделала с вечерней. Просто сделай это! И между прочим, ты уже ее начала выполнять: «одеться и обуться в обувь на шнуровке» и «заправить постель». Мне понадобилось несколько месяцев для разработки полной утренней рутины. Я выполняла бОльшую
часть пунктов, но они не выполнялись на автопилоте. Теперь – да. Знаю-знаю... Тебе кажется, что для тебя это уж слишком, но, выполнив вечернюю рутину, ты уже сделала часть работы. Все, что ты в действительности будешь делать, так это одеваться, прибираться в ванной
комнате, идти на кухню и заботиться о себе.

Тебе хочеться взглянуть на пример утренней рутины? Загляни сюда
Ты уже знаешь первоосновы системы FlyLady. Если тебе хочется чувствовать себя спокойной, ты должна делать следующее:
1 Всегда одевайся и обувайся,
2. заправляй постель,
3. держи раковину сияющей и чистой,
4. каждый вечер выполняй вечернюю рутину,
5. выполняй утреннюю рутину сразу после того, как ты встала.
На протяжении всей своей жизни мы шли по тупиковому пути. Мы должны выбирать одну привычку за раз и работать над тем, что действительно работает. То, что работает для меня, должно быть изменено под твою семью. Но есть несколько моментов, которые для всех одинаковы и
обязательны к исполнению. Ты должна вставать с постели и одеваться каждый день, выполнять свои утреннюю рутину и вечернюю рутину. В то же время держи кухню чистой, а раковину сияющей.

Ты готова летать?
FlyLady

перевод FlyLady.ruИнформация с сайта http://www.flylady.ru/

Тема: Re: Основы системы FlyLady Сб Авг 22, 2009 1:56 am

Рутины

Переходим к более сложным понятиям.
Вечерняя рутина
Списочек простейших дел, которые мы делаем КАЖДЫЙ вечер.
Вот пример вечерней рутины:

1. Перед
тем как лечь спать, убери свой дом «по верхам». Это не значит СДЕЛАЙ
ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ. Просто пройдись по своему дому и подними вещи,
которые лежат вокруг, почисти свою раковину до блеска, помой посуду.

Как мы убираем «по верхам»:
а) в гостиной: собери и разложи по местам журналы, посуду, одежду, обувь;
б) на кухне: наведи порядок на кухне, начисти раковину, выложи свежие кухонные полотенца, вымой посуду;
в) в прихожей: проверь хотспоты.

2.
Подумай немного о завтрашнем дне, просмотри в календаре график встреч,
подумай, что вы будете есть на завтрак, обед и ужин. Приготовь одежду,
которую ты хочешь завтра надеть, и вещи, которые надо взять с собой.

3.
Выдели время для себя! Расслабься! Можешь принять ванну с пеной.
Почитай, поиграй с детьми, в общем, делай то, что тебе приятно.

Если этот список кажется слишком большим, сделай только 3 вещи:
а) почисти свою раковину до блеска;
б) выложи одежду на завтра и положи в стирку сегодняшнее;
в) почисти зубы.
Вечерняя
рутина - это самая важная рутина. Установи для нее определенное время.
Многие выполняют ее либо во время готовки, либо после ужина.

Утренняя рутина
Простейшие утренние дела. Например:
1) оденься, обуйся, сделай легкий макияж;
2) заправь кровать;
3) убери на кухне, вымой раковину.

(с) перевод: Солнышко

Информация с сайта http://www.flylady.ru/

Тема: Re: Основы системы FlyLady Сб Авг 22, 2009 1:58 am

ЗОНЫ КВАРТИРЫ

Вся квартира делится на так называемые зоны. Во время прохождения одной из зон ей уделяется особое внимание.

Зона 1: первые несколько дней месяца до следующего воскресенья: вход/прихожая/ столовая.
Зона 2: первая полная неделя месяца: кухня/черный ход/прачечная/кладовка.
Зона 3: вторая полная неделя месяца: основная ванная/дополнительная спальня/детская/мастерская.
Зона 4: третья полная неделя месяца: главная спальня/ванная/туалет.
Зона 5: последние несколько дней месяца от понедельника до 1-го числа: гостиная.

Правила уборки в зоне
Когда
произведете "размусоривание", то можно приступать к детальной уборке
всех уголков зоны (дополнительно пропылесосить и протереть пыль, что
делается во время еженедельной уборки, и, если надо, в рутинах).

(с) перевод: Солнышко

Информация с сайта http://www.flylady.ru/

Тема: Re: Основы системы FlyLady Сб Авг 22, 2009 2:15 am

НАЧАЛО РАБОТЫ В ЗОНЕ

Когда ты впервые начинаешь работать в зоне, просто
потрать 15 минут в день на размусоривание текущей зоны. Это все!
Крохотными шажками!
Установи свой таймер на 15
минут и избавляйся от тех вещей, которыми ты не пользуешься или
которые тебе не нравятся. Flybabies, не забывайте об утренних и
вечерних рутинах – выполняйте их ежедневно! Когда ваши рутины будут
выполнены, намного легче будет выполнять работу в зонах.

Прежде, чем ты начнешь, прочти правила работы в Зонах.

1. Ты должна быть полностью одета (включая туфли) прежде, чем начнешь работать.
2. Ты должна завершить ежедневную уборку, и хорошо, если ты еще и пропылесосишь.
3. В комнате по возможности все должно быть убрано по верхам.
4. Не вытаскивай больше вещей, чем ты можешь убрать за 1 час.
5. Убирай только в одном ящике или разбирай только одну стопку за один раз.
6. Соблюдай правила размусоривания.
7.
Будь последовательна. Делай каждый день понемногу. Не пытайся
переделать все за один день. Ты «перегоришь» и возненавидишь эту
систему. Крошечными шажками!
8. Установи свой
таймер и работай только 15 минут. Это - все. Твой дом не был захламлен
за один день, и он не станет чистым за один день. Терпение и крошечные
шажки. Ты сможешь это сделать.

(с) перевод: СолнышкоИнформация с сайта http://www.flylady.ru/

Мамочки!

Загружайте сюда свою фотографию и фото своего малыша (по одной) для галереи фотографий и в снежинки.
Основы системы FlyLady 299912